끄적끄적
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음악과 명상의 조화 : 음악을 통한 심신의 평화끄적끄적 2023. 9. 4. 01:06
I. 음악과 명상의 연결 음악과 명상의 상호작용 음악과 명상은 상호작용을 통해 우리의 정신적, 감정적 상태에 영향을 미칩니다. 음악은 명상 경험을 더 깊고 감각적으로 만들 수 있는 강력한 도구입니다. 명상을 시작할 때 어떤 종류의 음악을 선택하면 좋을지 고민해보세요. 명상은 몸과 마음을 안정시키는 과정이며, 이 과정을 음악과 함께 하면 더욱 효과적입니다. 명상하는 동안 음악은 마음의 안정과 몸의 편안함을 조성하는 데 도움이 되며, 음악의 조화로운 리듬은 명상을 더욱 깊고 평화롭게 만들어줍니다. 명상과 함께하는 음악 선택 명상을 시작하려면 먼저 어떤 종류의 음악을 선택할지 고려해야 합니다. 명상을 위한 음악은 평화로운 분위기를 조성하고 명상 경험을 향상시키는 역할을 합니다. 예를 들어, 자연의 소리와 피아..
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마음의 휴식과 정신력 회복 : 스트레스를 날려버리고 내 안의 평화를 찾는 법끄적끄적 2023. 9. 4. 00:52
I. 스트레스와 마음의 휴식 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 그러나 그로 인해 마음과 정신 건강에 미치는 영향을 완화하고, 평화로운 내면 세계를 찾을 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 스트레스와 마음의 상태 현대 사회에서의 스트레스는 건강과 행복에 부정적인 영향을 미치며, 우리의 마음의 상태에 큰 영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 불면증, 불안, 우울증과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 휴식과 스트레스 완화 스트레스 완화를 위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 휴식입니다. 휴식은 신체와 마음을 재충전하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리를 위한 휴식 방법을 알아보고 이를 실천하는 것이 중요합니다. II. 정신력 회복과 스스로 돌봄 정신력 회복과 스..
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사랑과 관계에서의 평화 : 사랑 언어로 풍요로운 관계와 평화로운 삶을 찾아서끄적끄적 2023. 9. 4. 00:41
I. 건강한 사랑 관계의 요소 사랑 관계에서 평화를 찾기 위해서는 건강한 관계의 요소를 이해하고 실천해야 합니다. 건강한 사랑 관계의 핵심은 서로에 대한 이해와 커뮤니케이션 스킬입니다. 사랑 관계에서 평화를 찾기 위해 먼저 상호 이해와 서로에 대한 기대를 고려해야 합니다. 파트너가 무엇을 원하고 필요로 하는지 이해하고, 기대치를 논의하며 명확히 해야 합니다. 이를 통해 오해와 갈등을 방지할 수 있습니다. 또한, 갈등 해결과 효과적인 커뮤니케이션 스킬도 중요합니다. 갈등은 어떤 관계에서도 발생할 수 있지만, 건강한 관계에서는 갈등을 건강하게 다룰 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 갈등 해결을 위해 상대방의 의견을 듣고 존중하며, 해결책을 함께 찾는 것이 중요합니다. II. 자기 돌봄과 관계의 조화 사랑 관계..
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목표 설정과 목표 달성 전략 : 당신의 꿈을 이루는 비결끄적끄적 2023. 9. 3. 04:23
I. 목표 설정의 중요성 목표 설정은 우리 삶에서 큰 역할을 합니다. 당신의 목표가 무엇이든, 그것은 여정의 시작입니다. 목표 설정은 당신이 어디로 향할지, 어떤 방향으로 나아갈지를 결정하는데 중요한 역할을 합니다. 목표의 정의부터 시작해봅시다. 목표란 달성하고자 하는 결과나 성취하고자 하는 것을 가리킵니다. 이러한 목표 설정은 명확하고 구체적이어야 합니다. 여기서 SMART 목표 (구체적, 측정 가능, 달성 가능, 현실적, 시간 제한 있는 목표) 설정이 도움이 됩니다. 예를 들어, "3개월 내에 체중을 5킬로그램 감량하기"와 같이 구체적으로 표현된 목표는 더 쉽게 추적하고 달성할 수 있습니다. II. 목표 설정 프로세스 목표 설정은 단계적인 프로세스를 따릅니다. 이를 통해 목표를 더 실현 가능하게 만들..
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긍정적인 생각과 낙관주의끄적끄적 2023. 9. 3. 03:53
I. 긍정적인 생각의 힘 긍정적인 생각과 낙관주의는 우리의 삶에 미치는 힘을 강조하는 데 있어 핵심적인 개념입니다. 이러한 긍정적인 태도가 우리의 정신적 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 긍정적인 생각은 우리의 마음을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 부정적인 생각과 비교했을 때 긍정적인 생각은 더 큰 내적 안정과 행복을 가져다줍니다. 이러한 긍정적인 마인드셋을 통해 우리는 삶의 도전과 어려움에 대처하는 방법을 향상시키고, 문제를 해결하는 데 더 유용한 관점을 찾을 수 있습니다. 긍정적인 생각은 또한 우리의 스트레스 감소에 큰 도움을 줍니다. 긍정적인 사고는 부정적인 감정과 스트레스 호르몬의 분비를 줄여줌으로써 우리의 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 관리와 관련하여,..
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명상의 기초와 시작하기끄적끄적 2023. 9. 3. 03:27
I. 서론 마음의 평화와 안정을 찾고 스트레스를 완화하며 정신적인 웰빙을 증진시키는 방법으로 명상은 오랫동안 인류에게 소중한 도구로 사용되어 왔습니다. 명상은 간단한 것처럼 보이지만, 제대로 수행하기 위해서는 몇 가지 기초적인 원칙을 이해하고 연습하는 것이 중요합니다. 이 블로그 글에서는 명상의 기초와 시작하기에 대해 알아보겠습니다. II. 명상의 개념과 이점 명상은 명심적인 주의를 기반으로 하며, 심신의 평화와 안정을 찾는 방법입니다. 명상의 이점은 물리적, 정신적, 감정적으로 다양합니다. 명상을 수행하면 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 향상, 더 나은 수면, 창의성 증진, 자기 인식 강화 등 다양한 긍정적인 영향을 누릴 수 있습니다. III. 시작하기 전에 필요한 준비 명상을 시작하기 ..
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『TIGER 200커버드콜5%OTM』 월별 누적 분배금(배당금) 정보 공유끄적끄적 2023. 3. 23. 00:55
월배당 ETF 월별 배당 내역 누적 비교 TIGER 200커버드콜5%OTM 미래에셋자산운용 파생상품/구조화 ETF 지급기준일 실제지급일 분배금액(원) 지급기준일 종가(원) 배당률 22.04.29 22.05.03 135 13,520 1.00% 22.07.29 22.08.02 50 12,260 0.41% 22.08.31 22.09.02 50 11,960 0.42% 22.09.30 22.10.05 25 10,605 0.24% 22.10.31 22.11.02 55 11,080 0.50% 22.11.30 22.12.02 45 11,470 0.39% 22.12.29 23.01.03 35 10,660 0.33% 23.01.31 23.02.02 45 11,570 0.39% 23.02.28 23.03.03 40 11,5..